गोड्डा : जिला दंडाधिकारी सह उपायुक्त ने जिलेवासियों से गर्मी के मौसम को लेकर विशेष एहतियात बरतने हेतु किया अपील

धूप में बिना काम के बाहर निकलने से बचें, बुजुर्गों एवं बच्चों का रखें ध्यान

गोड्डा : जिला दंडाधिकारी सह उपायुक्त जिशान कमर ने जिलेवासियों से गर्मी के मौसम को देखते हुए स्वास्थ्य संबंधित विशेष एहतियात बरतने हेतु अपील किया। उन्होंने कहा कि गर्मी का मौसम शुरू होने के साथ ही तापमान में बढोतरी हो रही है, जिससे गर्मियों में होने वाली परेशानियों का खतरा भी अत्यधिक बढ़ गया है। गर्मियों के मौसम में आम तौर पर परेशानियों के साथ लोगों को डिहाइड्रेशन, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, हीट स्ट्रोक जैसी समस्या होना आम है। 

उन्होंने कहा कि इससे बचाव को लेकर हम सबों को विशेष एहतियात बरतने की जरूरत है। उन्होंने बताया कि गर्म हवाएं व लू से शारीरिक तनाव की स्थिति उत्पन्न हो सकती है, जिससे किसी व्यक्ति की मृत्यु तक भी हो सकती है।उपायुक्त ने सभी जिलेवासियों से धूप में घर से बाहर निकले समय हल्के रंगो के ढीले सूती कपड़े पहनने, चश्मा व छाता रखने व गमछा ओढ़कर ही घर से निकलने की अपील की। उन्होंने कहा कि गर्मी के स्ट्रोक, गर्मी के दाने या गर्मी से ऐंठन जैसे कि कमजोरी, चक्कर आना, सिर दर्द, मितली और दौरे के लक्षणों को पहचाने यदि आप थकान व कमजोरी व बीमार जैसा महसूस कर रहें है तो तत्काल चिकित्सक से परामर्श करें। इसके अलावा उन्होंने सभी से हल्के पेय पदार्थ जैसे नमक-चीनी का घोल, छाछ, नींबु-पानी, आम का शर्बत, लस्सी, तरबूज, खरबूजा,खीरा व ककड़ी का नियमित रूप से सेवन करने की अपील की।

*गर्मी से बचाव एवं उपचार से संबंधित अहम जानकारी*

लंबे समय तक बाहर धूप में रहने से बचें। गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए धूप से सीधे संपर्क में आने से परहेज करें। गर्मी में धूप में निकलने से बचें लेकिन अगर दिन में निकलना जरूरी है, तो सन बर्न से बचने हेतु छतरी, टोपी और ठंडा पानी साथ लेकर चले। लिक्विड डाइट का ज्यादा सेवन करें और जितना ज्यादा हो सके उतना लिक्विड डायट जैसे नींबू पानी, गन्ने का रस, शिकंजी, नारियल पानी आदि का सेवन करें। इसके अलावा मौसमी फलों का जैसे खरबूज, तरबूज, आम, ककड़ी का सेवन जरूर करें। शरीर में पानी की कमी ना हो, इसका बेहद ध्यान रखें।आरामदायक कपड़े पहनें और गर्मी में बाहर निकलें तो बेहतर है कि आप ढीले-ढाले और सूती कपड़े पहनें। मसालेदार भोजन के अलावा गर्मी में लू, हीट स्ट्रोक से बचने के लिए घर का बना फ्रेश खाना खाएं, साथ ही डाइट में मौसमी सब्जियों और फलों को खूब शामिल करें। ऐसे मौसम में दूषित खान-पान से बचे और साफ-सफाई पर विशेष ध्यान रखें।